7 kruidentheeën die u gezonder maken

Posted by Admin on Feb 23, 2017
Op de koude midwinter is er niets leuker dan een rustgevende kop kruidenthee. Maar naast een smakelijke, opwarmende, cafeïnevrije pick-up, heeft kruidenthee veel prachtige voordelen voor de gezondheid. Van verzachtend een onrustige buik om slapeloosheid te vergemakkelijken en een onrustige geest te kalmeren, hebben kruiden allerlei helende krachten. Het drinken van kruidenthee kan ook een goede bron van vitaminen en mineralen zijn.

Wat is kruidenthee?

Kruidenthee wordt niet echt gemaakt van thee-dat is een specifiek soort plant. De frans gebruiken het woord tisane, wat een beetje nauwkeuriger is, omdat kruidenthee echt een infusie is van bladeren, zaden, wortels of schors, in heet water geëxtraheerd. Bij het drinken van een goed gedroogde kruidenthee krijgen we alle voordelen van de plant in een gemakkelijk verteerbare vorm.

De voordelen van kruidenthee

'Op veel manieren kunnen we meer profiteren van een goede biologische thee dan van een vitaminepil,' zegt kruidevaarder Marianne Beacon van Elderberry Herbals in Peterborough, Ont. "Je krijgt de voordelen van hydrateren. Er is het sociale element: Thee is iets dat je met mensen kunt delen. En als je kruidenthee drinkt, krijg je aromatherapie tegelijkertijd en dat is iets wat je niet van een tablet krijgt! ' Daarom zegt de kruidenier van Toronto, Marcia Dixon, dat kruidenthee altijd in een overdekt vaartuig moet worden gedompeld om de essentiële essentiële oliën te bevatten. 'Anders lukt je kamer lekker maar je behoudt geen geneeskrachtige eigenschappen.'

Hoe kies je een kruidenthee

Als het gaat om het kiezen van een kruidenthee, zijn beide Dixon en Beacon het erover eens dat het belangrijk is om te zoeken naar een goed afkomstig product van hoogwaardige ingrediënten. Als u thee voor de geneeskrachtige voordelen drinkt, verwijder dan zeker producten die dingen zoals essentiële oliën of smaken toevoegen. En om echt de volle voordelen van het drinken van kruidenthee te krijgen, zorg ervoor dat je je los thee of theezakjes lang genoeg steelt 'in sommige gevallen, zo lang als 10 tot 15 minuten' om echt alle gezonde eigenschappen te brengen. 'Wanneer je iets opneemt, geef je je lichaam de bouwstenen die we nodig hebben om weefsels en hormonen te vervaardigen', zegt Dixon. 'Als je elke dag thee drink, kun je allerlei belangrijke veranderingen aanbrengen in je stemming, je huid, je gevoel van welzijn en energie.' Er zijn zo veel prachtige kruidenthee om uit te kiezen. Hier zijn enkele van de meest voorkomende. Wees niet bang om iets nieuws te proberen!

Pepermuntthee

Halifax Naturopath Colin Huska beveelt aan om pepermunt thee te drinken om de symptomen van buikgas en opgeblazen te verlichten, en om spierkrampen te verlichten. Het is ook goed voor misselijkheid (zonder braken) en voor het verwarmen van het lichaam en het zweet maken. Als er sprake is van spijsvertering of sooibrand, is Dixon echter aan te bevelen om pepermunt te vermijden. Peppermintte kan ook gemaakt worden met verse kruiden uit de tuin en het is een van de makkelijkste kruiden om te groeien.

Gemberthee

Een andere geweldige spijsverteringshulp, gember kan worden gebruikt om misselijkheid, braken of verstoorde maag te voorkomen door bewegingsziekte. Maak verse gemberthee voor 10 tot 15 minuten een stuk gemberwortel op de fornuis. Voeg verse citroensap en honing toe als u koud bent voor een krachtige kiembestrijdingscombinatie. Beacon stelt ook voor om thee van poedervinger te maken om een ​​chill in de gaten te houden.

Kamille thee

Een zachte kalmerende en kalmerende thee gemaakt van bloemen, kamille thee kan nuttig zijn voor slapeloosheid. Het kan ook behulpzaam zijn bij spijsvertering na een maaltijd. Huska beveelt kamomiel aan bij hoesten en bronchitis, als u koud of koorts hebt, of als een griet voor ontsteking van de mond. Zorg ervoor dat u het goed verrijkt om alle medische voordelen te krijgen.

Rooibos thee

Hoog in vitamine C, evenals andere mineralen, heeft rooibos allerlei voordelen voor de gezondheid. Een makkelijk te drinken thee, het wordt grotendeels gegroeid in Zuid-Afrika en is aangewakkerd voor zijn antioxidant eigenschappen, wat op zijn beurt de ziekte en de tekenen van veroudering kunnen helpen afwezen. Het is ook aangetoond dat het gaat om gemeenschappelijke problemen met de huid, zoals eczeem.

Citroenbalsemtee

Een makkelijk te groeien plant, citroenbalsem is handig om de geesten op te heffen. 'Het is goed voor de winterblazers,' zegt Deacon, 'en het kan de concentratie verbeteren.' Ze voegt eraan toe dat citroenbalsem veilig is voor kinderen en kan voorkomen dat nachtmerries worden bij het verbruik voor het bed. Dit kruid maakt ook een verfrissende ijsthee, en kan met citroen of esdoornstroop worden gearomatiseerd.

Melkdistel en paardebloemte

Bij consumptie als een thee, melkdistel of paardebloem zijn zachte leverreinigers. 'Ze helpen de lever om te regenereren en functioneren op een hogere capaciteit', zegt Huska. 'Ze kunnen ook helpen bij het produceren van gal, die kan helpen bij ons spijsverteringsproces.'

Rosehip thee

Rosehips zijn de vruchten van de roosplant en zijn een van de beste plantenbronnen van vitamine C, wat belangrijk is voor het immuunsysteem, de gezondheid van de huid en de weefsel en de bijnierfunctie. Overweeg om te bereiken voor Rosehip Tea de volgende keer dat u een gezondheidsprestatie nodig hebt.